今時ダイエットの常識はプロテイン&運動が必須条件!

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これは以前に太っていた状態に経験した出来事です。その中でレコーディングダイエットとして記録していた記事の一種です。

私は、30歳を過ぎた頃から急激に太りやすく痩せにくい体質になってしまいました。その原因は、年齢を重ねるにつれて基礎代謝量が落ちているのに10代や20代の頃と同じような生活を送っているからだということを自覚しています。このままではどんどん太っていってしまうという将来への不安を感じ始めたので、思い切って体質を改善させるためのダイエットをすることにしました。私が行ったダイエットは、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動には脂肪燃焼効果があり、筋トレには基礎代謝量をアップさせる効果があるので、この二つを組み合わせるのがおすすめです。そして、運動の効果をさらにアップさせるためにアミノ酸やプロテインの摂取も積極的に行いました。今は様々な味のプロテインが市販されているので、楽しみながら摂取することができるのでとてもおすすめです。運動をすることで代謝が上がり、汗もかきやすくなりました。体脂肪率も下がりつつあるのでこれからも続けていきたいです。

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